Egészséges bűnök

Közeleg a Húsvét, és vele együtt a sonka, tojás, sütemények és a csokoládé. Vége a böjtnek, a bőség zavarában pedig nagy erőfeszítést igényel visszafogni magunkat, és nemet mondani az ínycsiklandó falatokra.

Mégis mit tehetünk, hogy az ünnepek alatt is egészségesek legyünk?

  • A hagyományosan húsvéti asztalra kerülő zsíros sertéssonka helyett válaszd a soványabb csirke-, vagy pulykamell sonkát!
  • A süteményeket elkészíthetjük egészségesebben: teljes kiőrlésű liszttel, sok gyümölccsel, természetes édesítőszerrel (pl. eritrittel).
  • Csokoládék közül válaszd a jó minőségű, magas kakaótartalommal rendelkezőket!
  • Húsvétkor is törekedj a mértékletességre, a napi több, kisebb adagokat tartalmazó étkezésekre!
  • Az ünnepek alatt se feledkezz meg a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztásáról!
  • Igyál napi 2-3 liter ásványvizet Húsvétkor is!
  • Rendszeresen mozogsz, sportolsz? Akkor most pihenhetsz egy kicsit, hisz mindenkinek szüksége van egy kis lazításra. Persze ha kedved tartja mozogni, ne fogd vissza magad! ;)
  • Ne feledd: egészséges emberek számára nincsenek tiltott ételek, csak kerülendő mennyiségek!

Amiben mi tudunk segíteni:

Rostban gazdag gabonafélék:

zabpehely

  barna rizskuszkusz

 

Rostgazdagságuk által teltségérzetet biztosítanak, valamint csökkentik a vér koleszterinszintjét. Húsvéti süteményeinket elkészíthetjük pl. zabpehellyel, köretként pedig tálalhatunk kuszkuszt vagy barna rizst.

100%-os bio és konvencionális gyümölcs-és zöldséglevek:

Természet Áldása gyümölcs-és zöldséglevek

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A húsvéti asztalról sem hiányozhatnak a természetes összetevőket tartalmazó, tartósítószer- és színezékmentes gyümölcs-és zöldséglevek. Rendszeres fogyasztásuk hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

Egészséges nassolnivalók:   

aszalt gyümölcsökolajos magokpörkölt csicseriborsó

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A sütemények mellett törekedjünk változatos, ugyanakkor egészséges ropogtatnivalókat kínálni és fogyasztani. Amit mi ajánlunk:

  • Az aszalt gyümölcsök fogyasztásával kielégíthetjük édesség utáni vágyunkat.
  • Az olajos magok mérsékelt fogyasztása (heti 2-4 alkalommal egy maréknyi mennyiségben) számos egészségi előnnyel jár.
  • A pörkölt csicseriborsó kalóriatartalma a chipsekhez viszonyítva alacsonyabb. Sós, fűszeres és édes ízekben is kínáljuk.

Termékeink széles választékát keresd webáruházunkban, mely elérhető a következő linken: https://www.hungarianflavours.com/webaruhaz

Bővebben...

Változtass étkezési szokásaidon bőröd szépségéért!

Szabadulj meg a pattanásoktól!

Táplálkozási szokásaink, az általunk elfogyasztott ételek jelentősen befolyásolják általános egészségi állapotunkat, többek között bőrünk egészségét is.  A bőrproblémák közül egyik leggyakoribb az olykor sok bosszúságot okozó pattanások megjelenése, mely a közhiedelemmel ellentétben nemcsak a kamaszokat, tinédzsereket érinti.

Bővebben...

Így táplálkozz, hogy vidámabb legyél!

Néhány táplálkozási tipp, amely jókedvre derít

Gyakran érzed magad fáradtnak, feledékenynek, levertnek, ingerültnek? Gondoltál már valaha is arra, hogy az ételek, amelyeket elfogyasztasz, hatással vannak a hangulatodra? Sokan nem is gondolnánk, hogy a fenti tünetek hátterében egy-egy tápanyag hiánya is állhat. Cikkünkben néhány tippet osztunk meg Veled, melyek betartásával Te is energikusabb és vidámabb leszel!

Bővebben...

Válassz egészséges köretet a főétkezésekhez! – A bulgurról röviden

Az egészséges életmód egyik alapvető tényezője a tudatos táplálkozás, ugyanis a rosszul összeállított étrend nem csak rossz közérzetet okoz, hanem megfosztja az emberi szervezetet az értékes tápanyagoktól is. Meghatározóak a főétkezések, ezért nagyon oda kell figyelni arra, hogy ilyenkor mi kerül a tányérra és milyen párosítással! Nem véletlen, hogy a szakemberek főként a fehér húsokat ajánlják, amikhez rizs helyett véleményük szerint előnyösebb választás a bulgur!

Bővebben...

Őrizd meg az egészséged Természet Áldása egészség pakkal!

Az emberek legdrágább és legfontosabb kincse az életben az egészségük, ezért mindent megtesznek azért, hogy megőrizzék, vagyis rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot juttatnak a szervezetükbe, amik ezt biztosítják és elősegítik. Ha Te is gondot fordítasz az egészségmegőrzésre és hatékony megoldást keresel e téren, válaszd a Természet Áldása egészség pakkot!

Bővebben...

Aszalt pomelo: Kényeztesd az ízlelőbimbóidat egészséges nassolnivalóval!

Az utóbbi években igazi rajongótábor alakult ki a pomelo körül, nem véletlenül, hiszen rendkívül egészséges gyümölcs, emellett számos jótékony hatással rendelkezik, így rendszeres fogyasztásával tökéletesen megerősítheted az immunrendszered a téli időszakban. Mivel ennyire keresetté vált ez a déli gyümölcs, már nemcsak nyers formájában fogyasztható, hanem például aszalt gyümölcsként is, így, ha egy kis nassolnivalóra vágysz, dönts az aszalt pomelo mellett!

Bővebben...

Cinkben gazdag ételeink

Miért fontos a cink? Melyek a legjobb forrásai?

A cink egy olyan esszenciális ásványi anyag, amelyet ugyan csekély mennyiségben ajánlott fogyasztani, mégis elengedhetetlen  szervezetünk működéséhez. Az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben a csontokban, izmokban, bőrben és a hajban található meg, valamint többi szervünkben is jelen van, kisebb mennyiségben például a májban és az emésztőrendszerben.

Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

          Kövess minket a Facebookon egészséges táplálkozási tippekért és értesülj
                                         elsőként aktuális kedvezményeinkről!