Folyadékhiány jelei

8 figyelmeztető jel, hogy kevés folyadékot iszol

A korszerű, kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozáson belül nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztásról sem.
Az emberi test 60-70%-t víz képzi. A víz minden szervünkre hatással van, és ha nem viszünk be belőle eleget, nemcsak egyre rosszabbul érezhetjük magunkat, valamint egyes betegségek kialakulásának is megnő az esélye. A víz fontos szerepet játszik szervezetünk működésében, többek között befolyásolja a vér megfelelő összetételét, biztosítja az állandó belső hőmérsékletetelősegíti az ízületek megfelelő működését, a tápanyagok, salakanyagok és gázok szállítását.Már 2%-os folyadékvesztés esetén is fontos tápanyagokat veszítünk, jelentősen csökken a fizikai-és szellemi teljesítményünk.
Sokszor a nagy rohanás közben észre sem vesszük, hogy a nap folyamán alig ittunk még valamit. Te is jártál már így?

További információk

Bővebben...

Az ülő életmód és a porckorongsérv kialakulásának kapcsolata

Az ülő életmód és a porckorongsérv kialakulása


A csigolyák legfontosabb összeköttetései: a porckorongok

Rostporcos lemezek. Feladata a mozgás szabad biztosítása, a gerincet érő terhelések nyomásának a csökkentése és a csigolyák közötti távolság megtartása. Üvegporc réteg kapcsolja a porckorongokat a csigolyák alsó és felső felszínéhez. A gerinc felépítésében a leggyakoribb elváltozás a porckorongon és a mellette lévő ízületeken történhet. 23 porckorong van testünkben, alakjuk a szomszédos csigolyatestekhez idomul, vastagságuk, szélességük változó, felülről lefelé fokozatosan vastagodnak:

További információk

Bővebben...

Így egyél, hogy emlékezz!

7 étel, amely javítja a memóriádat

Számos kutatás bizonyította, hogy a megfelelően összeállított étrend, egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás nagyban hozzájárul egyes betegségek,
mint például a kettes típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, valamint a szív és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.
Azonban mi a helyzet a napjainkban egyre többeket érintő Alzheimer-kórral? 
Erre is hathat a táplálkozás?

További információk

Bővebben...

Tippek érzelmi evés ellen

Mit lehet tenni az érzelmi evés ellen?

Érzelmeink jelentősen befolyásolják, hogy mit és mennyit eszünk. Egyszer-kétszer talán mindannyiunkkal előfordul, hogy az éhségérzettől eltérő okból eszünk, probléma azonban akkor van, ha ezt rendszeresen tesszük. Az érzelmi evés gyakran rossz szokássá válik. Ilyenkor a személy nem észleli a test természetes jelzéseit, az éhséget és a teltségérzetet.
Általában sokkal többet eszik, mint amennyi valójában szüksége van a szervezetének, és jellemzően egészségtelen, cukros, édes élelmiszereket, melyek hosszú távon olyan káros egészségügyi hatásokhoz vezethetnek, mint például az elhízás, kettes típusú cukorbetegség, vagy szív-és érrendszeri betegségek. Leggyakrabban a szorongás, szomorúság, magány, idegesség, levertség váltják ki az úgynevezett érzelmi evést, amely a pszichológiában is ismert és gyakori fogalom. Kialakulásának számos-legtöbbször lelki- oka lehet, melynek felderítése elsősorban pszichológiai kompetencia.

Mégis mit lehetne tenni az érzelmi evés ellen?

További információk

Bővebben...

Változtass étkezési szokásaidon bőröd szépségéért!

Szabadulj meg a pattanásoktól!

Táplálkozási szokásaink, az általunk elfogyasztott ételek jelentősen befolyásolják általános egészségi állapotunkat, többek között bőrünk egészségét is.  A bőrproblémák közül egyik leggyakoribb az olykor sok bosszúságot okozó pattanások megjelenése, mely a közhiedelemmel ellentétben nemcsak a kamaszokat, tinédzsereket érinti.

További információk

Bővebben...

Aszalt pomelo: Kényeztesd az ízlelőbimbóidat egészséges nassolnivalóval!

  • Kategória: Cikkek

Az utóbbi években igazi rajongótábor alakult ki a pomelo körül, nem véletlenül, hiszen rendkívül egészséges gyümölcs, emellett számos jótékony hatással rendelkezik, így rendszeres fogyasztásával tökéletesen megerősítheted az immunrendszered a téli időszakban. Mivel ennyire keresetté vált ez a déli gyümölcs, már nemcsak nyers formájában fogyasztható, hanem például aszalt gyümölcsként is, így, ha egy kis nassolnivalóra vágysz, dönts az aszalt pomelo mellett!

További információk

Bővebben...

Őrizd meg az egészséged Természet Áldása egészség pakkal!

  • Kategória: Cikkek

Az emberek legdrágább és legfontosabb kincse az életben az egészségük, ezért mindent megtesznek azért, hogy megőrizzék, vagyis rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot juttatnak a szervezetükbe, amik ezt biztosítják és elősegítik. Ha Te is gondot fordítasz az egészségmegőrzésre és hatékony megoldást keresel e téren, válaszd a Természet Áldása egészség pakkot!

További információk

Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

          Kövess minket a Facebookon egészséges táplálkozási tippekért és értesülj
                                         elsőként aktuális kedvezményeinkről!