Folyadékhiány jelei

8 figyelmeztető jel, hogy kevés folyadékot iszol

A korszerű, kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozáson belül nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztásról sem.
Az emberi test 60-70%-t víz képzi. A víz minden szervünkre hatással van, és ha nem viszünk be belőle eleget, nemcsak egyre rosszabbul érezhetjük magunkat, valamint egyes betegségek kialakulásának is megnő az esélye. A víz fontos szerepet játszik szervezetünk működésében, többek között befolyásolja a vér megfelelő összetételét, biztosítja az állandó belső hőmérsékletetelősegíti az ízületek megfelelő működését, a tápanyagok, salakanyagok és gázok szállítását.Már 2%-os folyadékvesztés esetén is fontos tápanyagokat veszítünk, jelentősen csökken a fizikai-és szellemi teljesítményünk.
Sokszor a nagy rohanás közben észre sem vesszük, hogy a nap folyamán alig ittunk még valamit. Te is jártál már így?

További információk

Bővebben...
Feliratkozás az RSS csatornára

          Kövess minket a Facebookon egészséges táplálkozási tippekért és értesülj
                                         elsőként aktuális kedvezményeinkről!