Töltés...



Így űzd el a fáradtságot!

Tippek fáradtság ellen, kávézás helyett!

Legtöbbször, ha fáradtnak érezzük magunkat, helytelenül a koffeintartalmú cukros energiaitalokat választjuk, vagy iszunk néhány kávét, figyelmen kívül hagyva káros egészségügyi hatásaikat. Habár a kávé szervezetre gyakorolt kedvező hatását-, melyet a benne található antioxidáns tulajdonságú anyagainak köszönheti-, számos tanulmány alátámasztja, fogyasztása mégis csak mértékkel ajánlott.

Bővebben...

Tippek érzelmi evés ellen

Mit lehet tenni az érzelmi evés ellen?

Érzelmeink jelentősen befolyásolják, hogy mit és mennyit eszünk. Egyszer-kétszer talán mindannyiunkkal előfordul, hogy az éhségérzettől eltérő okból eszünk, probléma azonban akkor van, ha ezt rendszeresen tesszük. Az érzelmi evés gyakran rossz szokássá válik. Ilyenkor a személy nem észleli a test természetes jelzéseit, az éhséget és a teltségérzetet.
Általában sokkal többet eszik, mint amennyi valójában szüksége van a szervezetének, és jellemzően egészségtelen, cukros, édes élelmiszereket, melyek hosszú távon olyan káros egészségügyi hatásokhoz vezethetnek, mint például az elhízás, kettes típusú cukorbetegség, vagy szív-és érrendszeri betegségek. Leggyakrabban a szorongás, szomorúság, magány, idegesség, levertség váltják ki az úgynevezett érzelmi evést, amely a pszichológiában is ismert és gyakori fogalom. Kialakulásának számos-legtöbbször lelki- oka lehet, melynek felderítése elsősorban pszichológiai kompetencia.

Mégis mit lehetne tenni az érzelmi evés ellen?

Bővebben...