Töltés...



Bio árpapehely

Ismerd meg jótékony hatásait!

Az árpa (Hordeum vulgare) a hideg mérsékelt öv ma is legfontosabb gabonaféléje. A perjefélék közé tartozó gabona az egyik legrégebben háziasított növény, Kr.e. 8000-7000 között kezdték el termeszteni.Habár az árpa nem sorolható a legnépszerűbb gabonáink közé, mint a zab, búza vagy éppen a rizs, mégis kifejezetten egészséges növény, mely szervezetünkre sokoldalúan fejti ki jótékony hatását. Magas rosttartalma, vitaminjai, ásványi anyagai és antioxidánsai a szív védelmében és a cukorbetegség megelőzésében fontosak. Tápanyag összetételét vizsgálva elmondható, hogy az árpapehely kitűnő választás, ha óvni szeretnéd egészséged!

árpapehely gyümölcsökkelRostgazdagsága mellett, számos vitamin és ásványi anyag jelen van benne, melyek a szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlenek, ilyen például a szelén, B-vitaminok, a réz, a króm, a foszfor és a magnézium. Összehasonlítva a többi gabonafélével, az árpa zsír-és kalóriatartalma alacsonyabb, így fogyni vágyók számára is kitűnő energiaforrás.Egy tanulmány során felnőtt nőket vizsgáltak. Étrendjüket 4 héten át árpával egészítették ki, melynek eredményeképpen a vérzsír értékek és a bél működése is javult.

Magas rosttartalmának köszönhetően hozzájárul az egészséges emésztéshez, a glükóz anyagcseréjéhez és a szív védeleméhez. Béta-glükánja egy vízben oldhatatlan rost, melynek emésztésére szervezetünk nem képes, felszívódás nélkül jut át az emésztőrendszeren, miközben csökkenti a táplálékkal felvett cukrok felszívódását a vérbe. Továbbá, növeli a teltségérzetet, kevésbé leszel éhes, kontrollálja a vércukorszintedet és az édesség utáni vágyat.

Egy 2004-es tanulmány során 28, magas koleszterinszinttel rendelkező férfit vizsgáltak Étrendjüket kiegészítették árpával, teljes napi kalória bevitelük körülbelül 20%-át az árpa adta. Természet Áldása bio árpapehely5 hét elteltével, a teljes koleszterinszint, HDL („jó”) koleszterin és a triglicerid szint vizsgálata során jelentős javulást tapasztaltak a kutatók. Koleszterinszint csökkentő hatását, amely a szív és érrendszeri betegségek rizikóját is redukálja, szintjén rostjainak tulajdonítják.

Cukorbetegek és metabolikus szindrómában szenvedők számára is kiváló választás az árpapehely, ugyanis a vércukor szintjének optimalizálásában is szerepet játszik, csökkenti a hirtelen vércukorszint emelkedését és mérsékli annak ingadozását.

A benne található szelén, réz, magnézium, B3- és B-1 vitaminjai, a vérzsír szint csökkentésén túl a vérnyomás optimalizálásban is szerepet játszanak. Ásványi anyagai a koleszterin termelődését és metabolizmusát szabályozzák, a vérrögök kialakulását megelőzik és a szívritmus szabályozásában is fontosak. Antioxidáns fitonutriensei, a lignánok jelenléte összefüggésbe hozható a rák és szívbetegségek csökkent incidenciájával (gyakoriságával). Semlegesítik a szervezetben keletkező szabad gyököket, csökkentik a gyulladásos folyamatokat és késleltetik az öregedést.

Fogyaszd Te is mindennap a Természet Áldása bio árpapelyhet egészséged megőrzése érdekében!

Tajti Mónika
dietetikus

Nézd meg a terméket webshopunkban: Természet Áldása bio árpapehely 300 g vagy

Tedd kosárba a terméket: Kosárba a Természet Áldása bio árpapelyhet!

Tovább a kategóriában: « Quinoa, a csodamag Csicseriborsó »